PerpetuumFit Mit Bewegung durchs Leben!

Home

Wer trainiert Sie?

Personal Training

Fitness

Ausdauer

Kraft

Beweglichkeit

Kontakt

Beweglichkeit

Mein Angebot
Stretching,
bodyART
(ein Training für
Kraft, Stabilität
und Flexibilität)
Definition:
Beweglichkeit setzt sich aus Gelenkigkeit (Beweglichkeit des passiven Bewegungsapparates) und der Dehnfähigkeit (Beweglichkeit des aktiven Bewegungsapparates) zusammen.

Auch die Beweglichkeit erleichtert uns den Alltag. Wie würden wir sonst morgens die Socken anziehen? Durch Dehnungen werden muskuläre Spannungen verringert und die Bewegungsfreiheit, wie auch die Regeneration nach einem Training gefördert.
Durch das Dehnen lernen wir loszulassen, wir fördern wiederum das Körperbewusstsein und die Muskelkoordination und werden dadurch unserer Körperlichkeit bewusster. Beweglichkeit macht uns geschmeidiger, anmutiger und flexibler.

Durch unsere vermehrt sitzende Tätigkeit oder auch durch den Sport den wir regelmässig betreiben, werden nicht immer alle Muskeln gleich beansprucht, was zu muskulären Dysbalancen führen kann. Diese wiederum können Schädigungen in den Gelenken verursachen. Ein gezieltes Training und Dehnen können diesen Dysbalancen entgegenwirken.

Ein schöner Ausklang nach dem Training ist immer das Partner-Streching. Dabei hilft Ihnen die Personal Trainerin immer wieder die optimale Position und Dehnung einzunehmen.
PerpetuumFitMobile 079 279 39 82 | k.outry@perpetuumfit.ch